Gokyo systeem

Jigoro Kano ontwikkelde in 1895 een methode om de verschillende judotechnieken in te delen. In deze indeling werden vijf groepen van acht werptechniekten op een bepaalde manier opgebouwd, hij noemde dit het ‘Gokyo-systeem’. Hij bekeek de sport niet vanuit degene die de worpen uitvoerde (Tori) maar vanuit degene die de worpen zou ontvangen (Uke). Zo wordt de eerste techniek uit deze reeks (De ashi harai) gezien als de meest veilige manier van vallen en is dus de laatste techniek (Yoko gake) de meest uitdagende valtechniek in onze sport. In 1982 werd er een zesde groep, van acht technieken toegevoegd aan het systeem (Habukareta waza). Waarna in 1987, 1997 & 2017 nog eens 18 technieken werden erkend als officiële Kodokan judo-worpen (Shinmeisho waza).

Budoschool Gennep gebruikt het Gokyo-systeem als rode draad in het aanleren van de technieken aan haar judoka’s.

Nage waza

Nage-waza (投げ技) zijn de werptechnieken in onze sport, met als doel om je tegenstander/partner uit balans te brengen en op de grond te werpen. Een nage-waza bestaat uit drie fasen: Kuzushi (het breken van het evenwicht), Tsukuri (het inpassen in de worp) en Kake (de uitvoering van de worp).

Dai ikkyo (eerste groep)
1. De ashi harai
2. Hiza guruma
3. Sasae tsurikomi ashi
4. Uki goshi
5. O soto gari
6. O goshi
7. O uchi gari
8. Ippon seoi nage

Dai nikyo (tweede groep)
9. Ko soto gari
10. Ko uchi gari
11. Koshi guruma
12. Tsurikomi goshi
13. Okuri ashi barai
14. Tai otoshi
15. Harai goshi
16. Uchi mata

Dai sankyo (derde groep)
17. Ko soto gake
18. Tsuri goshi
19. Yoko otoshi
20. Ashi guruma
21. Hane goshi
22. Harai tsurikomi ashi
23. Tomoe nage
24. Kata guruma

Dai yonkyo (vierde groep)
25. Sumi gaeshi
26. Tani otoshi
27. Hane makikomi
28. Sukui nage
29. Utsuri goshi
30. O guruma
31. Soto makikomi
32. Uki otoshi

Dai gokyo (vijfde groep)
33. O soto guruma
34. Uki waza
35. Yoko wakare
36. Yoko guruma
37. Ushiro goshi
38. Ura nage
39. Sumi otoshi
40. Yoko gake

Habukareta waza (zesde groep)
O soto guruma

Bronnen

  • Kodokan Global. (z.d.). Kodokan judo [Website], van https://kdkjd.org/
  • Boersma, D. (2004). Judo in beweging: Theorie en praktijk (Nieuw‑uitg.). Elmar. ISBN 9789038904252